本周，英国的气温大幅下降，夏天已经让位于秋天。

虽然天气预计会在9月晚些时候再次好转，但随着冬天的临近，英国人又要迎接寒冷了。

寒冷的气温对一些人来说只是一种烦恼。但是，对其他人来说，它们代表着一种健康风险。

寒冷会导致你的血液变稠，血压升高，而寒冷的空气甚至会导致胸部感染。

这就是为什么英国气象局(Met Office)给英国人提供了今年冬天如何御寒的建议，包括警告每个人在“黄昏”，即每天下午4点左右，拉上窗帘。

建议是:“黄昏时拉上窗帘，以帮助保持房间内产生的热量。”

该机构建议，家中的温度应至少保持在18摄氏度，并补充说，如果你年龄在65岁或以上，患有心脏病或肺病等健康问题，或者行动不便，这一点尤为重要。英国气象局还表示，晚上关上卧室的窗户很重要。

其他建议包括:

为你的家供暖和隔热。

保持热量。

给你的房子隔热不仅能让你保暖，还能帮助你降低能源成本。

安装防风装置以密封门窗周围的缝隙。

确保你的阁楼至少有10-11英寸(270毫米)的绝缘。任何小于等于4英寸(100毫米)的家庭都应该加满水。

如果你有墙壁空腔，确保它们也是绝缘的。

绝缘你的热水缸和管道。

黄昏时拉上窗帘有助于保持房间内产生的热量。

确保暖气片没有被窗帘或家具遮挡。

英国气象局还建议人们如何在家里节约能源。

英国气象局敦促人们在起床前打开暖气，在睡觉后关闭暖气。

如果你不能给所有的房间供暖，英国气象局表示，你应该在白天给客厅供暖，在睡觉前给卧室供暖。

你也应该拉上窗帘，关好门以保持热量。

人们还可以使用通风装置来阻止冷空气进入他们的家，阻止热空气出去。

由政府制作的“保持温暖，保持健康”小册子也提供了如何确保你尽可能有效地使用能源的建议。

如果你使用毯子和取暖器，请确保安全使用。把电暖器放在远离窗帘、家具等易燃物品的地方，睡觉时要拔掉电暖器的插头。

对于明火，清扫烟囱并使用防火装置。